¿Puede conocer la sala de sauna de vapor húmedo?

¿Puede conocer la sala de sauna de vapor húmedo?

Descripción general

A sala de sauna de vapor húmedo Es un espacio cerrado calentado por vapor. Las temperaturas varían, pero las salas de vapor generalmente se mantienen alrededor de 110 °F. Probablemente hayas visto una sala de vapor en un gimnasio o spa.

Sala de sauna de vapor húmedo

Esta sala de vapor pertenece a otro tipo de sala de sauna. Ambos le animan a sentarse en una habitación pequeña y cálida y ambos afirman que su salud se beneficiará. La mayor diferencia es el tipo de calor que proporcionan. Las saunas utilizan calor seco, generalmente de piedras calientes o de una estufa cerrada. La cámara de vapor se calienta mediante un generador lleno de agua hirviendo. Aunque una sauna puede ayudar a relajar y relajar los músculos, no es tan buena para la salud como una sala de vapor. La clave de los beneficios únicos para la salud de una sala de vapor es la humedad.

Beneficios que aporta la sala de sauna de vapor húmedo

Mejorar la circulación

Sentarse en una sala de sauna de vapor húmedo puede mejorar significativamente su salud cardiovascular. Un estudio realizado en adultos mayores demostró que el calor húmedo puede mejorar la circulación, especialmente en las extremidades. Una mejor circulación puede conducir a una presión arterial más baja y a un corazón más sano. También promueve la curación del tejido cutáneo dañado.

Presión sanguínea baja

Las investigaciones muestran que en una sala de vapor, el cuerpo de algunas personas libera hormonas que cambian su ritmo cardíaco. Una de estas hormonas, llamada aldosterona, regula la presión arterial. Cuando se libera aldosterona mientras se está sentado en un baño de vapor, puede ayudar a reducir la presión arterial alta. Esta es parte de la razón por la que una sala de vapor te hace sentir tan relajado.

Aliviar la presión

Estar en un baño de vapor interior También puede reducir la producción de cortisol de su cuerpo. El cortisol es una hormona que regula los niveles de estrés. Cuando tus niveles de cortisol bajan, te sientes más controlado y relajado. Tomarse unos minutos en estado de relajación no sólo mejorará tu salud, sino que también ayudará a sanar tu mente y mejorar tu concentración.

Limpiar el desorden

El hammam crea un ambiente que calienta las membranas mucosas y favorece la respiración profunda. Por lo tanto, usar uno puede ayudar a eliminar la congestión en los senos nasales y los pulmones. La terapia con vapor para resfriados e infecciones de los senos nasales en casa es controvertida debido al riesgo de quemarse si no se realiza correctamente. Pero en comparación, los hammams son relativamente seguros, siempre y cuando no permanezcas en ellos demasiado tiempo. Un estudio anterior en un grupo de niños encontró que aquellos con infecciones respiratorias se recuperaban más rápido después de la terapia con vapor que aquellos que no la tenían.

Promover la salud de la piel.

A través de la exposición ambiental, varias toxinas pueden quedar atrapadas debajo de la piel. Las salas de vapor ayudan a solucionar este problema abriendo los poros con calor. El agua condensada caliente elimina la suciedad y la piel muerta que pueden provocar brotes. Como resultado, su piel puede lucir más clara y uniforme.