Tipos y beneficios de las salas de sauna

Tipos y beneficios de las salas de sauna

Un casa sauna individual es comúnmente una habitación calentada entre 70° y 100° Celsius o entre 158° y 212° Fahrenheit. Las saunas finlandesas tradicionales suelen utilizar calor seco, con una humedad relativa que suele oscilar entre el 10 y el 20 por ciento. En diferentes tipos de sauna, la humedad es mayor. Las saunas de estilo turco, por ejemplo, contienen una mayor cantidad de humedad. El uso de una sauna puede elevar la temperatura de la piel a aproximadamente 40 ° Celsius o 104 ° Fahrenheit. A medida que aumenta la temperatura de la piel, también se produce sudoración intensa. La frecuencia cardíaca aumenta a medida que el cuerpo trata de mantenerse fresco. Ahora no es exótico perder una pinta de sudor mientras pasa un rato en una sauna.

tipos de saunas

Hay bastantes tipos de salas de sauna al aire libre, basado totalmente en cómo se calienta la habitación.

Éstas incluyen:

• Madera quemandose: La madera se utiliza para calentar la sala de sauna y las rocas de la sauna. Las saunas de leña suelen tener una humedad baja y una temperatura excesiva.

• Calentado eléctricamente: Al igual que las saunas de leña, las saunas calentadas eléctricamente tienen temperaturas excesivas y poca humedad. Un calentador eléctrico, conectado al suelo, calienta la sala de sauna.

• Sala de infrarrojos: Las saunas de infrarrojo lejano (FIRS) son extraordinarias para las saunas de leña y las calentadas eléctricamente. Las lámparas especiales utilizan ondas suaves para calentar el cuerpo de una persona, no toda la habitación. Las temperaturas son generalmente más bajas que otras saunas, sin embargo, el hombre o la mujer suda de manera similar. Por lo general, las saunas de infrarrojos están a unos 60 ° Celsius.

• Cuarto de vapor: Estos son extraordinarios de saunas. En lugar de calor seco, una sala de vapor implica una humedad excesiva y calor húmedo.

• Posibles beneficios de fitness

Independientemente de cómo se caliente una sauna o del nivel de humedad, las consecuencias sobre el físico son similares. Cuando un hombre o una mujer se sienta en una sauna, su frecuencia cardíaca aumentará y los vasos sanguíneos se ensancharán. Esto aumentará la circulación, de manera comparable al ejercicio de bajo a promedio dependiendo del período de uso de la sauna. La frecuencia cardíaca también puede aumentar a 100-150 latidos por minuto durante el uso de una sauna. Esto también puede traer algunos beneficios de fitness.

aliviar el dolor

El aumento de la circulación también puede ayudar a disminuir el dolor muscular, mejorar el movimiento de las articulaciones y aliviar el dolor de la artritis.

Reducir los niveles de estrés

Como el calor en una sauna mejora la circulación, también puede promover la relajación. Esto puede mejorar las emociones de bienestar.

Mejorar la salud cardiovascular

La reducción en las etapas de estrés cuando el uso de una sauna también puede estar relacionada con un menor riesgo de eventos cardiovasculares.

Tanto te aporta la sala de sauna. Chinamesda es experta en la producción de salas de sauna de vapor, si tiene algún interés en nuestros productos, contáctenos de inmediato, ¡esperamos tratar con usted!